ترک استمنا(خود ارضایی)

 

 

راه هایی برای تقویت اراده و اعتماد به نفس :

۱) اصل مقاومت

اولین اصلى که باید رعایت شود، اصل مقاومت است که روان شناسان از آن به عنوان «اصل تسلیم ناپذیرى» یاد مى‏کنند. معناى مقاومت آن است که انسان در برابر شکست‏ها و ناکامى‏ها ایستادگی کند؛ زیرا برخى از شکست‏ها زمینه پیروزى‏هاى بزرگ را فراهم مى‏کند. یکى از نویسندگان مى‏نویسد: هرگاه برایتان مسئله‏اى پیش ‏آید که به نظر بسیار مشکل، نا امید کننده و غیر قابل حل مى‏رسد، آنچه شما را تا حصول پیروزى یارى خواهد کرد، اصل "تسلیم ناپذیرى" است.

۲) توجه به نقاط مثبت و منفی کار

هنگامی که انسان به منافع یا ضررهای کاری توجه می کند، انگیزه ی او برای انجام  یا ترک آن بیشترمی شود و قهراً اراده و تصمیم وی نیز در انجام رفتار و عادت های پسندیده یا ترک رفتار ناپسند قوی تر می گردد.

۳) ایمان به هدف

هر کس باید به هدفی که در زندگی دارد ایمان کامل داشته باشد و تمامی توان خود را در راه رسیدن به آن کار گیرد وبا برنامه ریزی صحیح مسیر تمامی  حرکت هایش را به سوی رسیدن به هدف قرار دهد. متأسفانه آن عدّه که دچار ضعف اراده مى‏شوند و از فعالیت‏هاى موفقیّت‏آمیز دست بر مى‏دارند، آنانى هستند که هدف معیّن و تعریف شده ندارند. اینان فعالیت‏هاى خویش را نیمه کاره رها مى‏کنند. براى تقویت اراده باید اهداف معیّن داشت.

۴) مبارزه با نفس

یکی از راه های تقویت اراده  مبارزه با خواسته های نفسانی است.ویلیام جیمز روانشناس و فیلسوف معروف می گویند: یک نه گفتن به عادت بد موجب می شود شخص برای مدتی تجدید قوا نماید وبدین وسیله ضعف اراده خود  را به  تدریج بر طرف سازد.

۵) خودباورى

خودباورى نیز عامل مهم تقویت اراده است. اگر انسان استعداد و قابلیت‏هاى خویش را بشناسد و باور کند که توان انجام خیلى از چیزها را دارد، در تصمیم‏گیرى خویش دچار مشکل نمى‏شود

 ۶) تجربه اندوزی بعد از شکست

یکی از رموز کامیابی این است که از شکست ها نهراسیم زیرا شکست در زندگی هر کس آیینه تمام نمای نواقص و اشتباهات  اوست. باید از هرشکستی نقص را دریافت و در رفع  آن کوشید و توجه داشته باشیم که مردان بزرگ  تاریخ همواره  از شکست ها به عنوان پل پیروزی خود سود جسته اند.

ناپلئون بناپارت می گوید: انقدر شکست خوردم که راه شکست دادن را یاد گرفتم.

پتر کبیر: آنقدر شکست می خورم تا شکست دادن رابیاموزم.

۷) تلقین به داشتن اراده قوى

یکى از عوامل مهم تقویت اراده، تلقین کردن است. انسان باید این گونه باور داشته باشد که: من مى‏توانم بر مشکلات پیروز شوم. من مى‏توانم در امتحان موفق شوم، من می توانم استمناء را ترک کنم، من اراده قوى و پولادین دارم و... .

در این خصوص سخنى از ناپلئون شنیدنى است که می گوید: "باید کلمه "نمى‏شود" از قاموس زندگى و از لغت محو گردد و از شنیدن واژه‏هاى "نمى‏شود، نمى‏توانم و نمى‏دانستم" نباید استفاده کرد...".

۸) انجام وظایف الهى

یکى از عوامل مهم تقویت اراده، انجام وظایف الهى و حاضر دانستن خداوند در همه صحنه‏هاى زندگى است. مقررّات الهى را رعایت نمودن و دوری از گناه، هر کدام از مهم‏ترین عوامل تقویت اراده به شمار مى‏آید. کسى که روزه مى‏گیرد، با تمام هوس‏ها و رذایل اخلاقى مبارزه مى‏کند. کسى که به عبادت خداوند مى‏پردازد، آرامش روانى پیدا مى‏کند. آرامش روانى مؤثرترین عامل تقویت اراده است. یکى از بزرگان مى‏گوید: «خداوند بزرگترین گنج آرامش من است. من دیگر شتاب نخواهم کرد. او به من فرمان داده است که گاهى بایستم و آرام باشم...» 

۹) بهره‏گیرى از سرگذشت انسان‏هاى با اراده

خواندن سرگذشت انسان‏هاى با اراده، عامل تعیین کننده‏اى در تقویت اراده است. خواندن زندگینامه انسان‏هاى با اراده موجب مى‏شود که آدمی در برابر عواملى که موجب ضعف اراده مى‏شود مقاومت نموده و عوامل تقویت اراده را تجربه کند.

۱۰) امید داشتن

یکی از اصولی که نقش بنیادى در تقویت اراده دارد، امیدوارى است. انسان باید در زندگى با امید زندگى نماید. یأس و نا امیدى انسان را از رسیدن به هدف باز داشته و روند زندگى را دچار مشکل مى‏کند. آن دسته از بزرگان که قله‏هاى موفقیت را کسب نمودند، امید به زندگى داشتند. از سوى دیگر برخى که در زندگى موفق نبودند، معمولاً نا امید بوده و یأس در زندگى آن‏ها بوده است. "فیلس سیمولک" مى‏نویسد: "به کار بردن و نگارش کلمات منفى، ویرانگر و مخرّب است. این کلمات قفل‌هایى هستند که بر درهاى ورودىِ هر راه حلى زده مى‏شود تا ما را براى شکست آماده کند. بر عکس کلمه "آرى" هیجان مى‏آورد و تحرک مى‏بخشد..."

نامه یک شخص:

«... آيا از وضع جوانان و درد دل هاى ما آگاهى داريد؟...

آيا مى دانيد عدّه اى از جوانان دست به جنايت بزرگى مى زنند و گرفتار انحرافاتى هستند؟...

چندى پيش در خيابان ثرياى «يزد» مى گذشتم ناگهان چشمم به جوانى افتاد كه سن او در حدود 25 سال بود، بدنى بى حس و چشمانى نابينا داشت در حالى كه دست او در دست براد كوچكش بود، از خيابان مى گذشت.

من از چرخ پياده شدم و از برادرش كه با هم آشنا بوديم پرسيديم اين كيست؟ گفت اين برادرم است، مات و مبهوت انگشت بر دهان گذاشتم...

گفتم چرا برادرت به اين روز افتاده؟ گفت تا 20 سالگى هيچ عيبى نداشت، ولى بر اثر اعتياد به «يك نوع انحراف جنسى» چند سال است كه چشمش نابينا شده...

بدبختانه باز دست بردار نيست... تقاضا مى كنم هر چه زودتر زيان هاى اين جنايت و راه علاج آن را براى ما «جوانان»

تاديب نفس چيست؟

 

صرف نظر كردن از يك لذت و خوشي زود گذر و آني به نفع يك هدف والاتر و بهتر. تـاديـب نفس توانايي تداوم عمل، افكار و رفتاري مي باشد كه به موفقيـت و پـيـشرفت مـنـتهي ميگردند. تاديب نفس نوعي كنترل نفس ميباشد كه سبب نظم بخشيدن به جنبه هاي روحـي-روانـي، احـساسي، فيزيكي و معنوي شخص مي گردد.هـدف از آن داشـتـن يـك زندگي محدود و معين نبوده و مقصود ما نيز زندگي درويش گونه نميباشد. تـاديب نفس تنها يكي از ستونهاي موفقيت و قدرت است. بـه شما قدرتي عطا ميكند كه تمام انرژي خودتان را بروي يك هدف متمركز كرده و با پـشتكار و سخت كوشي تا محقق گشتن آن از پاي نايستيد.

راهكارها

يكي از شيوه هاي كارآمد براي پرورش نيـروي اراده و تـاديب نفس امتناع از ارضاء و اقناع آرزوهاي بي اهميت و غيرضـروري ميباشد. هر فردي در زندگي دائما با آرزوها و وسوسه هاي بي حدي مواجه است كه اغلب آنها به واقع بي اهميت ميباشند.شما با خودداري ورزيدن از ارضاء تك تك آنها خودتان را قدرتمند خواهيد ساخت. با امـتـناع از آرزوهاي بي ثمر، مضر و غير ضروري بر خلاف عاداتتان رفتار كرده و نيروي دروني خود را تقويت كنيد.

1- براي 1 يا 2 روز روزنامه مطالعه نكنيد.

2- هنگاميكه احساس تشنگي كرديد آب بنوشيد، برغم ميلتان براي نوشيدن نوشابه.

3- بجاي استفاده از آسانسور از راه پله بالا و پايين برويد.

4- از اتوبوس يك ايستگاه بعد ويا قبل از مقصد اصلي خود پياده گرديد و باقيمانده مسير را پياده طي كنيد.

5- براي يك هفته يك ساعت زودتر از موعد معمول به رختخواب رويد.

6- هنگامي كه وسوسه شديد كه بستني بخوريد مقابـل ميـل خـود مقاومت كنيـد.

اينها تنها نمونه هاي معدودي از راهكارهايي ميـباشند كه به تقويت نيروي اراده و تاديب نفس شما كمك مي كنند

اگه كسي دچار اين مشكل هست تو نظرات بنويسه

مطالبی که در زیر می خوانید نظریه دانشمندان و متخصصینی چون دکتر استون ، دکتر کینسی ، دکتر هوفمان ، دکتر پادرسکی ، سیلوانوس استال ، موریس دبس و دکتر تومانیانس می باشد .

فرق زیاد است

خودارضائی منحصربه جوانان و یا کودکانی که تازه پا به بلوغ گذارده اند نیست ! چه بسا مردان سالخورده ای هستند که به این عمل معتادند . در بین اشخاصی که به این عمل مبتلا هستند آن هایی که سن کمتری دارند اصلا درباره ی عملی که مرتکب می شوند کمترین اندیشه ای به دل راه نمی دهند ، ولی آن هایی که قدری پخته ترند و اقلاً فرق منی و ادرار را می دانند پیش خود این طور حساب می کنند که انسان خواه نا خواه باید شهوتش دفع شود حال چه به صورت استمناء و چه به صورت آمیزش طبیعی یا احتلام !

در حالی که این فکر صد در صد غلط است و این عمل غیر طبیعی (استمناء) با آمیزش مشروع ، زمین تا آسمان فرق دارد . اگرچه از لحاظ دفع منی نتیجه ی هر دو تقریبا یکی است (یعنی بر اثر انجام هر یک از این دوعمل از انسان مقداری منی خارج می شود) ولی در دفع شهوت طبیعی انسان احتیاجی ندارد که از قوای دماغی و مغزی خود استفاده کند در حالی که در این کار ناشایست مجبور است صحنه هائی در فکر خود مجسم کند تا انزال شود و همین تجسم هاست که قوای دماغی را آنچنان فرسوده می کند که در مدت کوتاهی به کلی از کار می افتد .

گذشته از این ، چون وسیله ی آمیزش مشروع همه وقت و در همه جا فراهم نیست خود به خود یک نوع محدودیت از نظر تعداد رابطه و تعداد انزال برای انسان به وجود می آید در حالی که برای استمناء تقریبا همیشه و همه جا وسیله برای آدم فراهم است و اگر فرد اراده قوی نداشته باشد با تعداد انزال های زیاد خود را بسیار ضعیف و فرسوده می کند . یعنی به جای کنترل جنسی ، افراط جنسی به وجود می آید و روی همین اصل است که علماء و دانشمندان عقیده دارند که ضرر استمناء نسبت به افراط در رابطه جنسی طبیعی چندین برابر است به عبارت دیگر نیرویی که در حال استمناء از انسان مصرف می شود با نیرو و انرژی ای که در حال رابطه طبیعی مصرف می گردد تقریبا نسبت سی بر یک دارد .

چشم و گوش !

این عمل غیر طبیعی از لحاظ روابط نزدیکی که با حواس پنجگانه دارد ، در درجه اول بر چشم و گوش اثر می گذارد بدین معنی که دید چشم را ضعیف کرده و حس شنوایی را نیز تا اندازه ی قابل توجهی از کار می اندازد . مبتلایان به این عمل مخصوصاً آن هایی که قبل از این کار از لحاظ جسمانی ضعیف بوده اند غالباً پرده مانندی را جلو چشم خود می بینند که به شدت آن ها را ناراحت می کند و حتی وقتی که چشم های خود را می بندند نیز ناراحتند و در صورت ادامه پیدا کردن این ناراحتی چشمشان سیاهی رفته و دچار سرگیجه می شوند و به زمین می افتند .

« موریس دبس استاد دانشگاه استراسبورگ می گوید : علائم عادی جلق زدن را همه می شناسند و آن عبارست از پریدگی رنگ و به خصوص حلقه سیاه رنگی که به دور چشم پیدا می شود . فرد همواره خسته و خواب آلود به نظر می آید . توجه او به سختی به چیزی جلب می شود . غالب اوقات یک شرم و حیای اغراق آمیز و کاذب در وی پیدا می شود ، گوشه گیری اختیار می کند و خواب وی آشفته و ناراحت است »

جنون استمناء

آقای م - ن از تایباد : یک روز زنگ تفریح زده شد و هیچ کس در کلاس غیر از من و دوستم نبود . دیدم گریه می کند ، پرسیدم چه شده ؟ او گفت : من عادت بدی دارم . همیشه با آلت خود بازی و استمناء می کنم و هیچگونه فکری نمی تواند مرا از این کار باز دارد ... یک شورت خونی درآورد و نشان من داد و گفت : دیشب که هیچکس در خانه ی ما نبود در کنار بخاری نشسته بودم ، یک مرتبه این فکر شوم به سرم زد و هوس کردم این عمل را انجام بدهم . در کنار بخاری شروع به بازی با آلت خود نمودم . در حین اینکه به فکر فلان هنرپیشه بودم و به آن عشق می ورزیدم آلتم به بخاری چسبید و سوخت و از آن خون جاری شد ! با خود عهد کردم که تکرار نکنم اما باز فردای آن روز با همان حالت و در حالی که آلتم می سوخت و سوز می کشید شروع به عمل ....کردم !

استشهاء

زن و مرد از نظر غرائز جنسی مانند یکدیگرند ، تنها تفاوتی که وجود دارد ، راه رسیدن به مطلوب است . با توجه به این که زنان هم مانند مردان استمناء می کنند ولی از نظر اسلام و علم روانشناسی این عمل آنان را استشهاء می گویند . اما از نظر عوارض و خطرهایی که به بار می آورد با عوارض استمناء که مخصوص پسران است مساوی است

هردو خطرناکند ، هردو سقوط دهنده و هر دو خانمانسوز

بستر خواب

یکی از مواقع حساس یک جوان (به خصوص در این زمان با محیط آلوده) بستر خواب و دقایق اولیه ی استراحت است که جوان در این لحظه در معرض غرشهای آژیر غریزه جنسی قرار می گیرد و چه بسا در فکرش چون یک فیلم به نمایش گذاشته و مشاهدات روزمره آلوده در پیش چشمش رژه می روند . در این لحظات حساس که فکر جوان به تسخیر غریزه ی جنسی در آمده و قدرت هیچگونه مقاومت مثبتی را ندارد . در صدد جوابگویی منفی در آمده و می خواهد در عالم خیال خواسته نفسانی را ارضاء کند .

غدد تناسلی آمادگی خود را اعلام می دارد و این انسان بیچاره را همچون اسیران به دنبال می کشاند .

اکنون چه باید کرد ؟

جوان باید ابتدا قبل از ورود به بستر با آب سرد آلت تناسلی خود را تر نماید تا عمل بیضه ها برای تحریک از بین برود و از طرفی باید هنگام ورود به بستر خود را به افکار سالم و بی هیجان مشغول دارد و شاید بهترین راه برای جلوگیری از افکار ناهنجار مطالعه کتاب مفید و سودمند و مورد علاقه باشد. باید سعی کند هنگام غلبه خواب به بستر برود تا در نتیجه بدون فاصله و معطلی خوابش ببرد.

ورزش

می توان با کمال اطمینان گفت که یکی از بزرگترین راه های آرام بخش طوفان غریزه جنسی در انسان ورزش است . انواع بازیهای ورزشی از قبیل ( توپ بازی ، دویدن ، شنا ، اسب سواری ، دوچرخه سواری ، و کوه نوردی ) گذشته از این که جسم را نیرومند می سازد ، عامل موثری برای آرام نگه داشتن قوای شهوانی است . در دوران جوانی در بدن انقلاباتی بر پاست که باید با وسایل مختلف آرام گردند . ورزش بهترین و سالم ترین راه است که التهابات روحی جوان را آرام کرده و در حال ورزش ، هیچگونه تحریک غریزه جنسی روی نمی دهد .

روی شکم نخوابید !

از امام موسی بن جعفر نقل شده است که جوانان نباید هیچگاه بر روی شکم بخوابند و قسمت جلوی بدن را روی زمین بگذارند . حضرت علی (ع) از اینگونه خواب ها نهی نموده و می فرمود : « مرد نباید به رو بخوابد »

پیداست که این نوع خواب ، جوان را تحریک می کند و او را به استمناء می کشاند .